Päätin kirjoitella Personal Trainerin työtehtävistä tai aloitetaanko vähän ajassa taaksepäin…. ( mistä tietää että iässäsi on paljon lukemia, siitä kun muistelee.. äsh) Valmistuin vuonna 1997 lähihoitajaksi Seinäjoella. Opiskelin puoli vuotta ja hain koulun ohelle töitä ja sainkin yksityiseltä. … Read More
Mitä tehdä kun aamulla ei maistu ruoka ja illalla söisit puoli jääkaappia? Meillä jokaisella on tuhansien vuosien ajan kehittynyt ruuan säätelymekanismi joka on sisäänrakennettu ja jossa nälkä- ja kylläisyys hormonit toimivat hyvinkin tarkasti, kunhan niille annat mahdollisuuden. … Read More
Ensimmäinen vaihe on nimeltään harkintavaihe eli se olisi terveysongelman omakohtainen myöntäminen esim. huonontunut kunto joka näkyi portaita noustessa puuskutuksena. Tätä ennen olet ehkä havainnut itsestäsi jo alkavia merkkejä siihen. Mutta tämä ei vielä ole liikkeelle paneva juttu vaan sinun täytyisi … Read More
Mitä tuo otsikko pitää sisällään, mitä on uudet taidot? Oppiiko vanha kettu mitään niinkuin jossain sanotaan? Elämä on yhtä oppimista tai sen kuuluisi olla. Joskus me olemme kuin pause nappulalla, mutta se kuuluukin elämään. Itse olen opiskellut sanotaanko ikääni … Read More
Haluatko olla itsesi valmentaja? Jokaisen meistä pitäisi ns. valmentaa itseään johonkin. Niin kuin valmistaudut esim. juoksuilpailuun siihen kuuluvat harjoitukset ja sen sisällöt, kisaan valmistelu, itse kisa ja sen jälkeen palauttelu ja ylimenokaudet. Sinä voisit valmentaa itseäsi siihen tavoitteeseen. … Read More
Motivaatio tapahtuu mahdollisuuden, ei pakon kautta En voi pakottaa ketään liikkumaan vaan se on tultava omasta itsestään halu liikkua. Joskus asiakkailleni lääkäri on sanonut että sinun täytyy alkaa liikkumaan että saadaan esim. arvot kohdilleen. Tietenkin tässä on ns. pakollinen liikunnan … Read More